Myggen & Søhesten – Stress og det autonome nervesystem

I den her episode kommer vi omkring det autonome nervesystem og den mere neurofysiologisk tilgang til stress. Hvad sker der mon i det sympatiske og det parasympatiske nervesystem – i Amygdala og Hippocampus – eller lidt mere mundret: Myggen & Søhesten.
Vi undersøger, hvordan nervesystemet reagerer, når vi er under pres – og hvordan det kommer til udtryk og Myggen tænder vores alarmsystem og speeder. Vi kigger også på, hvad vi kan gøre ved det – og hvordan vi kan få fat i Søhesten (vores indre bremse) og blive ven med vores nervesystem igen. Hvordan kan vi få brændt stresshormonener af og i stedet aktiveret nogle af de genopbyggende signalstoffer i kroppen. Vi skal ud af hovedet og ned i kroppen – og ud i naturen. 

Jeg håber, det vil give dig mod på at få øje på dine Mygge-Triggere – og ideer til at fodre din Søhest, så du kan skrue ned for stress og få bedre balance i hjernens lille kemifabrik. 

Vært: Benedikte Holm Bøgelund – Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor, Yogalærer. 
www.benedikteboegelund.dk

#Stress #Nervesystem #MyggenogSøhesten #Amygdala #Hippocampus #ToxicBrain #Autonomenervesystem #Hjernetræning #Søhestemad #Bevægelse ”Berøring #Åndedræt #Vagusnerve #Natur #Trivsel #Etværedygtigtliv 

Du kan få mere inspiration og følge mig her:
Instagram: https://www.instagram.com/benedikteholmboegelund/profilecard/?igsh=MTZheDkxMnJ3OTl2Nw== 
Facebook: https://www.facebook.com/benedikteboegelund 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/benedikte-holm-b%C3%B8gelund-1a688222?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app