Mythen, Fakten, Klartext: Verspannter Beckenboden
Update: 2025-11-13
Description
Viele Frauen denken bei Inkontinenz automatisch an einen zu schwachen Beckenboden. Dabei steckt dahinter oft das Gegenteil: zu viel Spannung.
In diesem Gespräch mit Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin klären wir, was ein verspannter Beckenboden genau ist, welche typischen Symptome (Schmerzen, Beschwerden beim Sex, Inkontinenz) auftreten und welche Rolle Stress, Geburt, Sport und Bauch einziehen spielen. Du erfährst, wie du Spannung selber besser wahrnehmen kannst, welche einfachen Alltagsübungen Entlastung bringen und wann Physiotherapie, Biofeedback oder manuelle Techniken sinnvoll sind.
Mehr Hintergrundinfos gibt es auch in diesem Blogbeitrag: Verspannter Beckenboden: Was die unsichtbare Anspannung wirklich bedeutet: https://rund8fit.ch/verspannter-beckenboden-was-die-unsichtbare-anspannung-wirklich-bedeutet/
In diesem Gespräch mit Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin klären wir, was ein verspannter Beckenboden genau ist, welche typischen Symptome (Schmerzen, Beschwerden beim Sex, Inkontinenz) auftreten und welche Rolle Stress, Geburt, Sport und Bauch einziehen spielen. Du erfährst, wie du Spannung selber besser wahrnehmen kannst, welche einfachen Alltagsübungen Entlastung bringen und wann Physiotherapie, Biofeedback oder manuelle Techniken sinnvoll sind.
Mehr Hintergrundinfos gibt es auch in diesem Blogbeitrag: Verspannter Beckenboden: Was die unsichtbare Anspannung wirklich bedeutet: https://rund8fit.ch/verspannter-beckenboden-was-die-unsichtbare-anspannung-wirklich-bedeutet/
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