DiscoverSe mettre au podcast : la playlist pour découvrir le podcastMétamorphose, éveille ta conscience !-3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant
Métamorphose, éveille ta conscience !-3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant

Métamorphose, éveille ta conscience !-3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant

Update: 2025-09-05
Share

Description

[SÉRIE] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d’or d’une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l’énergie vitale.


Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien.


Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique."


Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00 Introduction

02:00 Test pour savoir si on respire bien

03:30 L'impact d'une mauvaise respiration

04:17 1ère règle d'or : la respiration nasale

04:40 2ème règle d'or : la respiration lente et profonde

05:47 3ème règle d'or : la respiration diaphragmatique

07:54 Exercice pour une respiration à 360

11:06 Exercice pour faire circuler l'énergie


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast




Photo DR


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Métamorphose, éveille ta conscience !-3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant

Métamorphose, éveille ta conscience !-3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant