Métamorphose, éveille ta conscience !-L'art d'en faire juste assez, doser ses efforts, avec le psy Gaëtan Cousin #618
Description
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination, que dit-elle de nous ? En quoi l’effort donne-t-il un sens à nos vies ? Qu’est-ce que l’effort émotionnel ? Gaëtan Cousin explore cette notion d'effort avec finesse. Son nouveau livre, L’art d’en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Épisode #618
Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin :
"Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif."
"Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre."
"L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous."
Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin :
00:00 Introduction
02:00 Présentation de l'invité
03:33 Le discours ambivalent autour de l'effort
05:03 Les trois types d'efforts
09:44 Accélération du rythme et fatigue croissante
10:57 Liens effort / motivation
12:05 Tous égaux face à l'effort ?
16:13 Les différents types de procrastination
18:29 Quelles stratégies mettre en place ?
20:02 L'engrenage du toujours plus
25:14 La thérapie des schémas de Jeffrey Young
28:23 Qu'est-ce qu'un effort mal placé ?
31:21 L'importance de revenir à ses valeurs
32:28 Varier le type de tâche
34:57 La paresse en question
38:35 Faire des efforts : une nécessité ?
40:44 Comment doser le bon niveau d'effort ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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