In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Bedeutung der Atmung im Sport, insbesondere über die Vorteile der Nasenatmung und die Verwendung von Nasenpflastern. Er erklärt den Bohreffekt, die Wim Hof Atemtechnik und die Wichtigkeit der CO2-Toleranz für die Leistungsfähigkeit. Zudem gibt er praktische Tipps zur Verbesserung der Atmung und diskutiert die Vorzüge der Nasenatmung im Vergleich zur Mundatmung.

takeaways

• Atmung ist entscheidend für die sportliche Leistung.

  
  

• Der Bohreffekt beeinflusst die Sauerstoffaufnahme.

  
  

• Wim Hof Atemtechnik kann Stressreaktionen auslösen.

  
  

• CO2-Toleranz ist wichtig für die Leistungsfähigkeit.

  
  

• Nasenatmung fördert die Gesundheit und das Immunsystem.

  
  

• Nasenpflaster können die Atmung unterstützen.

  
  

• Air Max bietet eine bessere Lösung als Nasenpflaster.

  
  

• Bewusste Nasenatmung kann die Leistung steigern.

  
  

• Atme in eine Tüte nach intensiven Übungen.

  
  

• Nasenatmung filtert und erwärmt die Luft.

  
  

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