News to go: Bewegungsdauer schlägt Schrittzahl
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Habt ihr auch schon von der Empfehlung gehört, 10.000 Schritte am Tag zu gehen?
Viele haben diese Zahl im Kopf, obwohl sie nicht auf wissenschaftlichen Befunden beruht, sondern auf dem Marketing eines Schrittzähler-Herstellers basiert.
Bewegung ist immer gut, aber eine neue Studie zeigt: Für die die Herz-Kreislauf-Gesundheit sind andere Parameter entscheidender als die bloße Anzahl der Schritte.
Wie ihr eure Schritte so in den Alltag integriert, dass sie wirklich etwas für die Gesundheit bewirken, vor allem, wenn ihr euch insgesamt eher wenig bewegt, erfahrt ihr in dieser Folge.
Redaktion: Antonia Schillinger, Andrea Bannert
Schnitt: Davida Beatrice Fernández Fernández | Executive Producer: FOCUS Gesundheit
Zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41144973/
Unsere Folge über Krafttraining: https://www.focus-gesundheit.de/magazin/podcast-folge-91-warum-du-jetzt-mit-muskeltraining-anfangen-solltest
Und unser Podcast über Melatonin und natürlichen Schlafrhythmus: https://www.focus-gesundheit.de/magazin/podcast-kurz-und-gesund-melatonin-so-unterstuetzt-ihr-euren-natuerlichen-schlafrhythmus
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