Amb la pràctica del ioga apranem a cultivar l'actitud de presència i a través d'aquesta actitud, ens permet conèixer el cos, la respiració i la ment. Aquesta actitud és la mateixa que pots tenir en qualsevol moment del teu dia a dia, on et permet veure, que sents, com sents on ho sents, com ho respires i quins pensaments, judicis i perjudicis hi ha assassinats. Els vídeos i àudios d'eines per viure millor, estan pensats per compartir un espai d'indagació. Sense esperar res simplement a estar, viure l'experiència present. Parar sentir i respirar.