Wie wirst du nachts nicht länger von deinen Sorgen wachgehalten?

Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir sprechen über die besten Übungen der Positiven Psychologie, Sorgen-fördernde Persönlichkeitsmerkmale und Strategien, um Sorgen gezielt aufzulösen. Auch wenn du bisher dachtest, dass du keinen Einfluss auf dein Overthinking hast – in den nächsten 30 Minuten wird sich das ändern – versprochen 😊

Außerdem erfährst du, …

➝ Sarahs Lieblingsübung bei nächtlichen Sorgen,

➝ was dein Gehirn bei übermäßigem Grübeln neu lernen darf,

➝ welche typische Strategie deine Sorgen sogar noch verstärken würde und

➝ wie du auch als Pessimist*in nicht unter deinen negativen Gedanken leidest.

Hol dir hier die Coachingübungen!

Wie gefällt dir dieses neue Q&A-Format? Und welche Fragen wolltest du uns schon immer mal stellen? 🤗 Schreib sie uns so gern in die Kommentare ❤️

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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️

So schön, dass du hier bist ♡

Deine Sarah & Tamara

00:00 3 Routinen, um deine Sorgen nicht zu groß werden zu lassen – Frage 1

08:00 Tu das, wenn du deinen Pessimismus reduzieren willst – Frage 2

17:39 Diese Aufmerksamkeit brauchen deine Sorgen von dir – Frage 3

20:24 Was du konkret gegen deine Sorgen tun kannst – Bonusfrage

26:01 Das hilft, wenn Sorgen dich nachts wachhalten – Frage 4

32:16 Outro