PERGUNTAS E RESPOSTAS FITNESS! FAQ #207
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đïžQuer saber como começar a se exercitar, melhorar sua rotina ou atĂ© mesmo alcançar metas especĂficas? No podcast de hoje FAQ (Fitness Ask and Questions) desvendamos todas as dĂșvidas sobre exercĂcios fĂsicos, saĂșde e bem-estar!
đ O que vocĂȘ vai encontrar:
đŻ Dicas prĂĄticas para melhorar seu desempenho.
đïžââïž Como evitar lesĂ”es e maximizar resultados.
đĄ Respostas para as perguntas mais comuns sobre treino e estilo de vida.
đ„ Onde acompanhar?
Assista agora no canal do Youtube do Quatrode15 ou no Spotify! NĂŁo perca a chance de mudar sua vida e ficar ainda mais saudĂĄvel! đ
đ© Tem dĂșvidas? Deixe nos comentĂĄrios ou mande para a gente, e quem sabe sua pergunta nĂŁo aparece no prĂłximo episĂłdio! đ
Ăndice do vĂdeo:
00:00 Introdução
03:55 Fazer cardio antes dou depois?
14:44 Como montar boas periodizaçÔes focadas na prevenção de lesÔes?
23:23 Como eu monto um treino para meu bebĂȘ ficar cansado a ponto de dormir sem chorar?
28:45 Quero conseguir correr mas quero definir? O que eu treino primeiro?
34:46 OrientaçÔes para quem estĂĄ voltando a treinar depois de um longo perĂodo afastado?
39:24 Quais exercĂcios sĂŁo indispensĂĄveis em todas as rotinas de treinamento
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