Sei un genitore e ti senti spesso sopraffatto/a? Ti chiedi come trovare l'energia per dare il meglio ai tuoi figli? In questa puntata, esploriamo un concetto fondamentale: per essere genitori efficaci, dobbiamo prima prenderci cura di noi stessi. Immagina un genitore come una moka da caffè. Per funzionare, ha bisogno di acqua (la soddisfazione dei bisogni primari come dormire, mangiare, farsi una doccia) e di caffè (il nutrimento delle tue passioni, relazioni e momenti personali). Senza l'acqua, la moka esplode, proprio come un genitore esausto che, sotto pressione, rischia di distruggere le relazioni familiari. Il caffè, invece, rappresenta tutto ciò che ti permette di dare qualcosa in più ai tuoi figli: la tua necessità di stare in coppia, leggere un libro, fare sport, o semplicemente riposare. Scopri l'importanza di non rinunciare ai tuoi momenti per gli altri e come questo ti permetterà di non "esplodere" e di dare il meglio di te. Ti daremo consigli pratici per iniziare a coltivare il tuo benessere. Prendersi cura di sé non è egoismo, ma è la base per essere il genitore che desideri essere e per dare un grande esempio ai tuoi figli