Dans cet épisode inspirant, notre dynamique duo mère-fille nous rappelle que les vacances arrivent à grands pas et les occasions de s’écarter de nos objectifs de santé aussi. Les BBQ, les cocktails, la crème glacée; tout est là pour nous tenter de mettre de côté notre entraînement et nous faire commencer l’automne un peu plus serrés dans nos vêtements. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons la solution ! Elles abordent 10 faits fascinants sur la nutrition et nous expliquent comment faire des choix alimentaires intelligents et délicieux. Marie-Claude nous dévoile comment elle a transformé son niveau d’énergie grâce à des changements simples dans son alimentation. De plus, elle partage avec nous les précieux conseils de Jessie Inchauspé, biochimiste et auteure renommée, pour une gestion optimale de la glycémie.

Pour ceux et celles qui veulent perdre quelques kilos, cet épisode est une mine d’or. Vous y découvrirez des stratégies efficaces pour atteindre et maintenir votre poids idéal, tout en profitant pleinement de l’été.

Ready to shine?

Let’s go!

Références:

1)  Glucose Goddess 10 HACKS to Improve Your BLOOD SUGAR Levels | Jessie Inchauspé & Dr. Casey Means

https://youtu.be/NfmRORU1HIA?si=l1q_WONK6pPhnFwI

2)  Jessie Inchauspé, «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing», S&S/Simon Element, mai 2023, 288 pages.

3)  Dr. Casey Means, « Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health», Avery, mai 2024, 400 pages.

4)  Dr. Robert Lustig, « How sugar and processed foods impact your health », Huberman Lab Podcast.

5)  Dr. David Perlmutter, neurologue, « Protégez votre cerveau », Marabout, 2018.

6)  Dr. Mindy Pelz, « Fast Like a Girl », Hay House, 2022.

7)   https://www.drperlmutter.com/powerful-role-ketone-fats-brain-health-alzheimers-treatment/

8)   https://drhyman.com/blog/2016/04/21/the-biggest-drug-to-reverse-or-prevent-heart-disease-isnt-a-medication/

NB:

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