DiscoverEVVO Life - Bienestar-plenitud-propositoPodcast: Un ejercicio simple para disminuir la Ansiedad
Podcast: Un ejercicio simple para disminuir la Ansiedad

Podcast: Un ejercicio simple para disminuir la Ansiedad

Update: 2022-10-09
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Un ejercicio simple para disminuir la Ansiedad


Tu mente recibe instrucciones de ti constantemente y dependiendo de estas instrucciones te comportas de una forma u otra. Siendo así, ¿conscientemente le darías el comando a tu mente de estar con ansiedad?



No, ¿cierto?



¿Si tuvieras la opción de escoger entre vivir estresado y angustiado todo el día, o vivir tranquilo, feliz y en plenitud, qué escogerías?

Suena tonta la pregunta, ¿verdad?

Pues igual de tonta es la solución solo que no queremos poner el trabajo para lograrlo y tampoco queremos aceptar que la vida se puede llevar de una forma diferente ya que muchas veces nos terminamos asociando a esta identidad de persona estresada, o angustiada que ya tenemos y además pensar en generar cambios en nuestra vida nos genera disonancia, que a la vez nos genera más angustia.

De eso quiero hablar y compartir en el pensamiento de la semana, sobre la angustia y cómo manejar la dualidad que la genera, todo esto porque me sucedieron un par de situaciones que me estaban angustiando y recordé que podemos vivir la misma situación pero sin angustia, siempre y cuando participe la consciencia. Al final les comparto un ejercicio muy simple y que me ha servido para bajar la ansiedad cuando noto que llega.


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Momentos Clave del Episodio:



  • 00:00 Resumen del Episodio

  • 01:35 Introducción y Saludo

  • 02:38 Una semana con ansiedad

  • 04:53 ¿Y qué tengo que aprender?

  • 07:18 Pensar 2 veces

  • 09:43 ¿Qué estás dispuesto a cambiar?

  • 11.08 Un ejercicio simple para la ansiedad

  • 14:12 ¿Te ha gustado?


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Juan Pablo Gaviria