On parle souvent d’outils, de matériel ou de nouvelles stratégies pour faire grandir son business. Mais il y a un facteur beaucoup plus simple – et souvent négligé – qui peut transformer ton énergie, ta créativité et ta productivité : ton sommeil. Je t’explique dans cet épisode pourquoi il sera au coeur de mon attention dans les mois qui viennent

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le sommeil est bien plus qu’une simple pause. C’est un véritable KPI pour ton business et ta santé.

Un manque de sommeil t’épuise, brouille ton esprit, accentue ton stress, augmente tes envies de grignotage et t’empêche de progresser durablement.

À l’inverse, un sommeil régulier et réparateur agit comme une pilule magique naturelle qui booste tes idées, ton énergie et ton équilibre.

Je partage aussi mes propres expériences, mes difficultés et les ajustements que je mets en place pour mieux dormir – et donc mieux entreprendre.

Points clés de l’épisode :

* Pourquoi le sommeil est un pilier essentiel de la philosophie SAMi (Sommeil, Alimentation, Mouvement, Idée).

* La vérité sur le mythe des entrepreneurs qui dorment 3h par nuit.

* Le lien direct entre sommeil, productivité et clarté mentale.

* Les effets physiologiques du manque de sommeil : stress, inflammation, dérèglement hormonal.

* Mes conseils pratiques pour améliorer ton sommeil :

* T’exposer à la lumière du jour le matin.

* Réduire les écrans le soir.

* Garder une régularité dans tes horaires de coucher.

* Adapter ton alimentation pour mieux digérer et mieux dormir.

Episode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir 3,58km.

📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : https://go.soulier.xyz/decouvertesolo

On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.

Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : https://go.soulier.xyz/offresolo

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