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Dans cet épisode du Polyphénol Podcast, nous recevons Victor Laroch, spécialiste de la santé digestive et du microbiote. Ensemble, nous révélons pourquoi les troubles digestifs concernent autant de personnes (surtout les femmes), comment les hormones et le stress impactent l’intestin, et ce qui déclenche vraiment ballonnements ou inconfort malgré une alimentation “saine”. Victor partage ses méthodes pour analyser les causes profondes, ses conseils sur les compléments (probiotiques, enzymes digestives, citrulline…), et ses routines simples pour (re)trouver confort digestif et bien-être social. Un concentré d’explications claires et d’astuces concrètes pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle sur leur digestion.

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🧭 CHAPITRES
01:50 – Introduction
04:47 – Intestin irritable : comprendre le « faux diagnostic »
09:32 – Comment identifier les vraies causes digestives
13:00 – Pourquoi les femmes ont plus de problèmes digestifs ?
16:50 – Trop de fibres = trop de gaz ?
17:57 – Stress, système nerveux & digestion (le « 2e cerveau »)
22:09 – Gluten, FODMAPs & alimentation moderne
24:08 – Digestion : hommes vs femmes, différences réelles
28:40 – Protéines, soufre et gaz (l’œuf pourri 🥚💨)
29:43 – Identifier les aliments déclencheurs (protocole pratique)
36:25 – Compléments digestifs : le vrai du faux
45:11 – Huile d’olive & régime méditerranéen : un pilier digestif
48:02 – Les dangers des diètes extrêmes & influenceurs santé
53:17 – Routines digestives : repas, mastication, marche, calme
59:06 – Constipation & transit : solutions naturelles