Pourquoi tu ne devrais jamais dormir moins de 8h par nuit
Description
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À quoi sert vraiment le sommeil ?
Cette question, je me la suis posée il y a des mois et je lui ai trouvé une réponse en lisant Pourquoi nous dormons de Matthew Walker.
Dans cet épisode, je te partage les 7 idées du livre qui m'ont marqué et qui vont sûrement changer ta vision du sommeil !
Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil.
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RESSOURCES 📚
Pourquoi nous dormons - Matthew Walker* : https://amzn.to/46ogL06
La vidéo sur les 3 piliers de l'énergie et de la santé : https://www.youtube.com/watch?v=9LwuxWoITjA
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