Omika Podcasti kuulajatele kehtib 20€ soodustuse meie järgmisele intensiivkursusel “vabaks ärevusest ja läbipõlemise ohust”: https://omika.ee/products/emotsioonide-meisterlik-juhtimine Kood: SEDONA20 kehtib kuni 16. septembrini!

Kui inimese kõige loomulikum elamise viis on flow - õrn, kerge, rõõmus, rahulik, pakatav elujõust ja puhast kütusest, siis läbipõlemist võib nimetada, kui vastassuunda inimese loomulikule arengule. Epideemiline ärevus ja stress. Oled pidevalt üle aktiveeritud, justkui põled seest.

Läbipõlemise põhjuseks peetakse ekslikult ületöötamist, kuid tegelikult on selle taga palju rohkemat.

Millised on läbipõlemise staadiumid?

1. Soe põlemine ehk mesinädalad: koged elust rõõmu

Kirg ja pühendumine = Armastus oma töö/ala vastu. See polegi nagu töö, teed seda kogu aeg naudinguga. Kui selles faasis rakendada emotsionaalset intelligentsust, on võimalik rõõmu seisund püsivaks muuta. See on ainus viis õnnelikult elada. Teist teed ei ole.

2. Kuum põlemine: kaotad kõige suurema väärtuse - rõõmu

Hakkad kogema ärevust, ilmnevad esimesed esimesed stressi sümptomid.

3. Kõrvetav põlemine ehk krooniline stress: aktiivne negatiivsus

Tuleb sisse apaatia hetki - mis mõte sellel kõigel üldse on? Hakkad endas kahtlema. Hakkad elus pettuma. Tuimuse algus.

4. Läbipõlemine: passiivne negatiivsus / tuimus

Depressioon - loodus näitab, et sa lõhud elu ja võtab elu elust ära, eemaldud. Sa ei tunne end enam iseendana, oled muutunud pessimistiks. Tunne - see ei ole minu elu.

5. Sõetükike: elujõuetus - äärmuslik passiivne negatiivsus

Apaatia - valuvaigisti, tuimesti. Inimene lülitub elust välja. Variseb emotsionaalselt ja füüsiliselt kokku. Kaob elu mõte, täielik ükskõiksus, sotsiaalne isolatsioon, huvipuudus, miski ei kõneta. Organikurnatus ja terviseprobleemid.

Kuidas jäädagi mesinädalate faasi?

(Antud läbipõlemise skeem on genereeritud psühholoogi Herbert Freudenbergeri mudeli alusel)

Läbipõlemise eriepisoodis on külas meie hea sõber, Teadlikum Ema brändi looja ja emotsioonide vabastamise ekspert Kertriin Petrov. Loe tema tegemiste kohta rohkem www.teadlikumema.ee

Järgmine intensiivkursus “vabaks ärevusest ja läbipõlemise ohust” 17. septembril, Hestia Hotel Euroopas: https://omika.ee/products/emotsioonide-meisterlik-juhtimine

Emotsioonide kvaliteediklassid ehk püramiid: https://www.facebook.com/omikastudios

Küsimusi saad esitada michele@omika.ee või võta meiega ühendust sotsiaalmeedias: https://www.facebook.com/omikastudios

Ootame Sind ka tundi, registreerida saad https://omika.ee/.