Primeiras Provas de Corrida: Como Se Preparar para 5km e 10km

Update: 2025-05-23

Description

No nosso segundo episódio, exploramos como se preparar eficazmente para as suas primeiras provas de 5km e 10km. Descubra dicas práticas, treinos sugeridos e como garantir que sua experiência seja bem-sucedida. Se você está se preparando para sua primeira corrida ou querendo melhorar seus tempos, este guia é para você.