Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini
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Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa?
Assuntos discutidos:
Sinais de deficiência de proteína
Quantidade ideal para atletas e não atletas
Proteína e envelhecimento
Mitos mais comuns sobre proteína
Timing e distribuição ao longo do dia
Fontes: animal x vegetal, whey, caseína e mais
🎧 Ouça agora e descubra se você está comendo proteína suficiente para correr bem e se recuperar melhor.
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