Wie wirken pflanzliche Extrakte auf die Psyche?

Dosierungsempfehlungen für Extrakte als Tagesdosis:
Bacopa monnieri (Brahmi): 300-600 mg
Crocus sativus (Safran): 30-180 mg
Eleutherococcus senticosus: 250-1000 mg
Humulus lupus (Hopfen): 500-1500 mg
Hypericum perforatum (Johanniskrau)t 300-900 mg
Lavendula angustifolia (Lavendel): 80 mg
Lepidium meyenii (Maca): 1-4 g
Mangifera indica (Mangoblätter): 180 mg
Melissa officinalis (Zitronenmelisse, Bluenesse): 300 mg
Panax ginseng: 3-6 g
Rhodiola rosea (Rosenwurz): 2 x 200 mg
Sceletium tortuosum (Kanna): 25 mg
Shisandra chinensis: 500-1000 mg
Sideritis scardica (Griech. Bergtee): 500-1000 mg
Valeriana officinalis (Baldrian): 6-12 mg
Withania somnifera (Ashwagandha): 300-600 mg
Angaben nur zur Orientierung!