Índice
• Prólogo
• Introducción
PRIMERA PARTE: nuestro "yo" y nuestra vida
• Capítulo 1 Qué es usted?
1 Comprender la mente
2 El proceso de nuestra mente
3 Qué es la mente?
4 Qué es el "yo"?
5 El conocimiento propio es un proceso
6 Lo que uno es, así es el mundo
7 Su lucha, es la lucha de los seres humanos
• Capítulo 2 Qué buscamos?
1 Seguridad, felicidad, placer
2 La felicidad no puede buscarse
3 El placer y la satisfacción se convierten en dependencia y miedo a perder
4 Conocer la verdadera dicha
5 La dicha es la ausencia del "yo" que siempre desea
6 Queremos seguridad
7 Darnos cuenta de la inseguridad como un hecho
8 Por qué buscamos algo?
• Capítulo 3 Pensamiento, pensador y la prisión del "yo"
1 El pensador y el pensamiento
2 El pensamiento es la respuesta de la memoria acumulada: raza, grupo, familia
3 Cuál es el origen de pensar?
4 La memoria como pensamiento tiene su lugar
5 El pensamiento busca seguridad
6 Por qué cambiar?
7 El pensamiento no puede eliminar el sufrimiento
8 Vivir con "lo que es"
9 La naturaleza de la observación
10 Soledad: vivir en la prisión del "yo"
11 Darse cuenta
12 El recto pensar y el hecho de estar atento
13 El pensamiento nunca puede ser libre.

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