Mindfulness, es la traducción al inglés de sati, que en pali (la lengua que hablaba Buda hace dos mil quinientos años) significa "Prestar atención, para ver las cosas tal como son." Es la capacidad de estar plenamente presentes, en lo que está ocurriendo en el aquí y ahora.
El mindfulness, nos ayuda a vivir las situaciones que nos presenta la vida sin expectativas, sin apegos a como queremos que pasen las cosas, fluyendo y confiando que lo está sucediendo es lo mejor para nosotr@s, aunque en el momento no lo podamos ver, pues a veces se nos presentan pruebas bastante duras.


En este episodio podrás conocer más sobre qué es el mindfulness, cuales son sus beneficios, ejercicios prácticos y cómo aplicarlo en nuestro día a día.

Te invito a que vivas una vida mindful, consciente…
Creo que tod@s tenemos el poder para co-crear la vida que deseamos, solo necesitamos un poco de ayuda para empezar a vivir de manera más consciente y a reconocer nuestro verdadero valor.

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Espero que está información te sea útil.

A continuación te dejo unos enlaces que te pueden ayudar:

Artículo sobre el mindfulness y unos ejercicios prácticos:
https://www.paulibetancourt.com/blog/mindfulness

Meditaciones de visualización guiada:
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Nos escuchamos la próxima semana.

Con amor, Pauli 💓