Tu viens d’accoucher, et tu te demandes pourquoi tu te sens encore aussi essoufflée ? Pourquoi monter un escalier te semble être une épreuve olympique ? Pourquoi tu n’as aucune envie de reprendre une sexualité "normale", alors que tout le monde semble te dire que c’est bon, tu n’es plus enceinte, donc tout est censé aller mieux ? Cet épisode est pour toi. 💛

Aujourd’hui, je te parle de rétrogestation, ou dégéstation, cette phase encore trop peu reconnue du postpartum. Ce moment où ton corps ne revient pas à "l’état d’avant", mais entre dans un processus de guérison, de transformation profonde et durable. On y parle :

• du système cardiovasculaire encore en sur-régime ;

• du cerveau maternel qui se reconfigure avec une finesse incroyable ;

• des hormones de l’allaitement qui modifient la libido et la perception de soi ;

• du sommeil chamboulé par la vigilance permanente ;

• de la plaie placentaire et des vrais risques du périnée ;

• de la règle des 5-5-5 pour un vrai postpartum slow.

Je partage aussi ma vision sur les injonctions violentes qui pèsent sur les mères, les fausses croyances autour de ce corps qui devrait "se remettre vite" et je t’invite à poser des limites, à t’honorer, à créer ton propre village autour de toi.

🎧 Et si tu veux prolonger ta réflexion, je te recommande vivement le livre "Le quatrième trimestre de grossesse" d’Ingrid Bayot : ici

💌 Tu mérites un postpartum doux, lent, soutenu. Tu n’as rien à prouver. Juste à t’honorer.

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