💬 Virginie, son premier marathon : le coeur rempli d'amour jusqu'à la ligne d'arrivée

Relaxation jardin d'été : commencer la journée en douceur

Visualisation "shot de confiance"

💬 Raf, Faire quelque chose pour soi, c'est faire quelque chose

💬 Aurélie, prendre soin de son mental à travers le mouvement

💬 Irina, s'exprimer différemment

💬 Matt, rendre accessible le running

💬 Virginie, le sport pour se retrouver

Visualisation lieu ressource : créer sa safe place

Geste d'ancrage : activer la confiance

Relaxation douceur : opération laser des yeux

Visualisation run parfait : améliorer ses sensations running

Visualisation pour se délester et s'apaiser : les vagues

Visualisation pour lâcher prise : la montgolfière

Sophrologie "prépa mentale" : se projeter positivement après un événement

Yoga nidra : relaxation physique et mentale