¿Y si tu día cambiara solo eligiendo mejor qué miras y cómo empiezas la mañana? Este episodio destila Cómo hacer que te pasen cosas buenas en ideas muy prácticas: tu atención actúa como un portero del cerebro (sí, por eso “aparecen” coches rojos), el móvil al despertar dispara el cortisol y te roba claridad, y poner nombre a lo que sientes calma la amígdala para que decidas mejor. También descubrirás por qué visualizar el siguiente paso realista —no el final grandioso— enciende tu motivación. La historia de Laura muestra que, en diez días, pequeños gestos cambian la calidad de tus decisiones.

El plan es minimalista y potente: gratitud escrita, propósito a mano, “dieta” de entorno (lo que consumes y con quién hablas), movimiento y sueño como medicina, y vínculos cuidados con mirada y abrazos. Dirección antes que velocidad, y un diálogo interno preciso que no te sabotee. Aprenderás a distinguir preocupación útil de rumiación, a usar una lista de “primeros auxilios mentales” y dos preguntas gatillo: ¿qué sí depende de mí aquí? y ¿qué pequeño gesto mejora mi tarde? Con poco, constante y consciente, empiezan a pasarte cosas buenas. ¿Te apuntas a probarlo hoy?

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