Rouler doucement pour rouler vite : Le paradoxe de la zone 2 enfin expliqué pour faire des sorties longues sans s'épuiser
Update: 2025-06-06
Description
Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de l’endurance fondamentale avec Fred, coach et athlète pro, et Valentin.
Ensemble, ils démystifient la fameuse zone 2, ce Graal de l’entraînement qui semble trop beau (ou trop lent ?) pour être vrai. Pourquoi est-elle si difficile à respecter en sortie de groupe ? Est-elle vraiment la clé de la performance durable ? Et surtout, comment l’intégrer intelligemment à son entraînement sans devenir esclave des datas ?
Une discussion passionnante entre science, terrain et anecdotes, pour rouler plus fort… en apprenant à lever le pied.
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