C’est quand la dernière fois que vous vous êtes posée, juste 5 mn, sans rien faire, sans but particulier à part prendre une pause, seul(e), et au calme.

Essayez de vous souvenir … qu’avez-vous ressenti, pendant et surtout après ? 

Est-ce que cela a été facile où est ce qu’au contraire, ce moment a été désagréable ?

Pourquoi de plus en plus de personnes pratiquent la méditation en pleine conscience?

Est-ce une façon de rééquilibrer notre rapport au temps pour ne plus avoir à le subir ? 

Est-ce une façon de débrancher le “pilote automatique” de nos vies et de reprendre ainsi le contrôle de son quotidien ?


Nombreuses sont les études qui ont démontré les multiples bénéfices de cette pratique :

- Diminution du stress

- Amélioration de l'humeur, de la concentration ou encore du sommeil

- Réduction de la douleur

Mais pas que...


Et la bonne nouvelle, c'est que tout le monde peut s'y mettre, ENCORE PLUS celles et ceux qui n'ont pas le temps 😉. Si, si, j'insiste ;)


J’avais envie d’en parler avec Audrey Berté, coach spécialisée en épanouissement personnel et professionnel, auteure du podcast Révélations et organisatrice de retraites silencieuses….


www.audreyberte.com

 

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