Tu le sens sur tes épaules, hein ?

Le poids du cartable invisible.

Des agendas à remplir, des courses à faire, des lessives à rattraper, des réunions à caler, des tupperwares à préparer, des chaussettes à retrouver, des mails à lire, des devoirs à encadrer… Et une rentrée à survivre.

Bref, ça y est. La charge mentale est déjà bien accrochée, et ton corps la porte littéralement.

Dans cet épisode, on va utiliser un exercice de Sophrologie dynamique (le pompage des épaules) pour lâcher ce poids-là. Celui qu’on accumule sans même s’en rendre compte.

Et on ira déposer symboliquement ce sac devenu trop lourd, pour souffler un peu avant même que la course commence.

✨ Exercice : Pompage des épaules

Un podcast à écouter quand tu commences à te sentir trop chargé·e, tendu·e, en apnée avant même la rentrée.

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