-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品-

【单集介绍】

随着越来越多人将运动作为生活方式，运动手表也在成为人们的标配，不知你是否遇到过下面这些问题？

几千块的运动手表，只看运动时间、距离和消耗卡路里数值

完全不晓得每次运动后数据报告中心率区间究竟代表什么

知道运动手表能监控睡眠和测量HRV，但从没用过

本期节目我们邀请到了一位喜欢运动并以此为业的嘉宾——雪纯，搭档强风轻拂的老朋友晗琪，聊聊运动手表，从心率这最基础的数据，到时下流行的HRV，以及被认定为第五大生命体征的最大耗氧量，甚至例如久坐提醒等隐藏在菜单深处和惊喜功能，一起榨干运动手表的各项功能。

一些数据供听众朋友们参考：

【聊天的人】

楥子：『越野Talk』主播，越野跑爱好者

雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人

晗琪：ACE健身教练，运动营养产品经理

【制作团队】

越·野Talk

【互动方式】

微信公众号：@迈胜星球

微博、小红书：@迈胜

【时间轴】

03:13 我们都没有正确使用运动手表

07:39 读懂运动手表的心率区间

22:58 什么是最大摄氧量（VO2 Max）？它为什么重要性？

33:38 不同类型的运动类型该如何利用运动手表监控数据？

36:06 减脂人群应关注运动手表的哪些指标？

42:16 打工人标配：久坐提醒功能

45:01 老年人跌倒风险监测非常重要

48:20 如何选择适合自己的运动手表