*毎週月曜日に更新しています！

本日の目次とフレーズはこちら↓

0:00 greetings

0:19 opening talk

0:50 ep.18 頚椎の屈曲と伸展

1:24 ep.19 頚椎の側屈と回旋

2:12 ep.20 顎を引く動作

2:47 サンプル会話の想定

3:02 サンプル会話

4:36 closing talk

ep.18▶https://youtu.be/HwZBK9Wd6GU?si=PMoFy9u7ut0IbwVs

ep.19▶https://youtu.be/8Exe0mDjT98?si=yOMe3qJlbMsJ28GP

ep.20▶https://youtu.be/w9xP1PIDVSg?si=x8jRtjp321c0_yvd

＜sample conversation＞

T: So what’s bothering you?

P: It’s my neck. It’s been bothering me for the last couple days.

T: What did you do?

P: Um, I woke up with a kink in my neck a few days ago. It hurts to turn my head to the left. First I thought I just slept wrong so you know it would go away soon, but it’s still there.

T: Ok. How was practice today? Was it pretty painful?

P: It was good. I mean I can still turn my head. It’s just you know if I turn my head all the way to the left, I know it’s gonna be a little pinch. And I didn’t want to make it worse. So I consciously turn my body as well to see a ball coming from my left.

T: I see. Is there any numbness or tingling down on your arms?

P: No, not at all. It’s pretty localized in my neck.

T: alright. Let’s take a look at your neck then. Look down for me. all the way. Do you have pain?

P: No. it’s just good stretch.

T: Now look up. How’s this?

P: yeah I feel it here. It’s not as bad as turning my head though.

T: Ok. Then rotate you neck to your right.

P: This is ok.

T: to the other side.

P: yep. When I turn all the way, I feel pinch here.

T: Bring your right ear to your right shoulder.

P: it's just stretch.

T: the other side.

P: I feel it. Same spot.

＜日本語訳＞

T: 何が痛いの？（どうしたの？）

P: 首なんだよね。ここ数日痛いんだ。

T: 何したの？

P: 2-3日前、起きた時に首のすじ違えてたんだ。左に首を回すと痛いんだ。最初、ただ寝違えたんだだと思ったから、すぐ良くなると思ったんだけど、まだ痛いんだ。

T: わかった。今日の練習はどうだったの？結構痛かった？

P: 練習は大丈夫。多少首を回すことはできるし。ただ、最後まで左に首を回したら、挟まるような痛みがあるのがわかってるから、悪くしたくなくて、左から来るボールを見る時は体ごと向くようにしてたよ。

T: なるほどね。腕にしびれとかビリビリする感じはある？

P: いや、まったく。首だけだね。

T: わかった。じゃあ、首を見てみようか。下を向いてみて。最後まで。痛みある？

P: いや、ただのストレッチだよ。

T: じゃあ上見て。これはどう？

P: うん、ここが痛い。首を回したときほどじゃないけどね。T: わかった。じゃあ首を右に回して（回旋して）みて。

P: これは大丈夫

T: 反対に回して。

P: うん。最後まで回すと、何かが挟まるような痛みがある

T: 右に側屈してみて。

P: これはただのストレッチだね。

T: 反対側にやってみて

P: 痛いね。同じ場所が痛い。

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それでは、また来週の月曜日にお会いしましょう！
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