S8E4 高頻率訓練?還是高強度訓練? 備賽教練小柯

Update: 2025-01-30

Description

本集邀請小柯和索拉來到節目上與我們一同探討高頻率訓練與高強度訓練的平衡，這兩者的取捨對不同選手有什麼影響？

🌟 與我們一同參與對話的嘉賓：

@0205_ko

@sora.com.tw

@jason_02.17

@kent09131991

@bodybuilding.tw

🔍 本集重點：

✨ 在訓練之外，你認為心理層面上最大的突破或改變是什麼，如何影響了你的比賽表現？

✨ 回顧過去，你認為自己的訓練方式曾經有過什麼明顯的誤區，現在如何改進？

✨ 對於那些在比賽後失去動力或陷入低潮的選手，你會給予什麼建議來重新找到方向？

✨你如何看待高頻率訓練與高強度訓練的平衡，這兩者的取捨對不同選手有什麼影響？

✨增肌期間的營養補充，你認為有哪些被低估的食材或策略，能帶來意想不到的成效？

✨對於選手間經常討論的「基因限制」問題，你的看法是什麼？是否有克服的方法或心態？

✨你認為團隊或教練在備賽中的角色有多重要？是否有過因團隊合作而改變的經驗？

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