Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como a defensiva se instala na nossa vida como um mecanismo de proteção. Muitas vezes, reagimos com irritação, ironia, negação ou até silêncio, achando que estamos nos defendendo de algo externo, quando, na verdade, estamos nos afastando de nós mesmos. Exploramos como esse escudo emocional se forma e como ele pode nos impedir de criar vínculos reais e viver com autenticidade.

Também refletimos sobre o que acontece quando deixamos cair essa armadura. Não é sobre se expor sem filtro, mas sobre reconhecer que, por trás da defensiva, geralmente existe dor, medo ou experiências mal digeridas. Conversamos sobre os pequenos passos que podemos dar para sair desse modo automático e construir relações mais abertas, maduras e livres.

Episódios Relacionados

Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069

Amores imperfeitos e como os relacionamentos são complicados #080

Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105

Capítulos

0:00 - Abertura e saudade do que foi

1:42 - Quando viver na defensiva vira o normal

3:10 - O que é estar na defensiva?

5:05 - Defensiva como escudo emocional

7:30 - O medo de se machucar de novo

9:15 - Reações automáticas: raiva, silêncio, ironia

11:50 - A origem da defensiva na infância

13:40 - A falsa proteção que nos isola

16:10 - Quando a defensiva atrapalha os vínculos

18:00 - O que está por trás das nossas reações

20:30 - Como reconhecer que estamos nos defendendo

23:00 - Vulnerabilidade como caminho de cura

25:10 - Sair da defensiva com consciência

27:45 - Abertura, escuta e conexão verdadeira

30:00 - Pequenos passos fora da armadura

32:10 - Encerramento e convite à auto-observação

36:40 Abrindo espaço para conversas mais autênticas

45:20 Relações reais: o valor da vulnerabilidade

53:10 Conclusão e reflexões finais

Contatos

Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Blog Post Por que criamos barreiras nas relações e vivemos na defensiva