Une relaxation simple et très efficace pour s'endormir rapidement et profondément. Cette relaxation est directement inspirée du training autogène de Schultz. Il s'agit d'une méthode psycho-corporelle de relaxation assez simple mais qui a fait ses preuves et qui continue aujourd’hui à être utilisée en thérapie pour induire un fort état de relaxation.



Cette relaxation du soir peut être utilisée en cas de difficultés à s'endormir en lien avec le stress mais aussi les douleurs ou tout autres événements.



Elle est spécialement conçue pour induire facilement un état de relaxation complet qui vous permettra de vous mettre dans les meilleures conditions possibles pour vous endormir d'un sommeil profond et réparateur.



Cette séance se décompose en 3 phases :



Une première phase de bodyscan introductive afin de se préparer à la relaxation à venir.



Une relaxation basée sur l'état de relaxation du corps.



Une phase pour doucement aller vers le sommeil.



En espérant que cette relaxation pour dormir puisse vous apporter tout ce que vous étiez venu chercher, je vous souhaite une belle et bonne nuit. Prenez bien soin de vous.



Si pendant cette séance du soir vous vous endormez avant la fin, les effets en seront quand même bénéfiques. Si vous ne vous endormez pas tout de suite, laissez-vous ensuite porter au calme que vous avez installé. Profitez de ce moment de relaxation tout en laissant simplement les choses se faire.



En revanche, si cette relaxation vous met dans un état déplaisant, si elle ne vous plaît pas ou si vous ne réussissez pas à vous détendre.. sachez que la relaxation est une pratique subjective dont les effets varient au gré de votre propre situation. Il se peut que vous traversiez une période difficile qui perturbe votre endormissement. Ou il se peut aussi que cette relaxation en particulier ne soit pas adaptée pour vous. Dans ce cas, n'hésitez pas à vous tourner vers d'autres relaxations. Que vous vous tourniez vers une autre chaîne ou non, l'essentiel est que vous continuiez à prendre soin de vous de la manière dont il vous plaira. 

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