Trabalho ocupa uma grande parte da nossa vida. Já parou para pensar como alinhar e equilibrar a saúde mental e o nosso dia a dia na vida corrida como pessoas trabalhadoras?

Na área de tecnologias temos muitas pessoas passando pelo famoso burnout, assim como por crises de ansiedade e depressão. Neste episódio eu conversei com o Isaac Babsky, que também trabalha nessa área, para compartilhar como foi sua experiência com o burnout e o que ele está fazendo para não cair novamente nas armadilhas da carreira que nos levam ao esgotamento.

Recomendações

Livros:

• Ichigo-ichie, aprenda a valorizar os momentos


• As coisas que você só vê quando desacelera


• O poder do Agora


• Atenção Plena: Mindfulness


• Mude seus horários, mude sua vida


• A coragem de ser imperfeito

Aplicativo: Headspace, meditação guiada

Fontes

Scaling-up treatment of depression and anxiety: a global return on investment analysis

Horas trabalhadas por ano

Quase metade dos brasileiros trabalha até onze horas por dia

Quantas horas as pessoas trabalham em cada país

Créditos de imagem: Unsplash.

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✅ Entenda a depressão

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