Willkommen bei Sleep Smart, deinem Podcast rund um besseren Schlaf und ein gesünderes Leben. Heute tauchen wir in ein Thema ein, das Millionen Menschen betrifft: die Verbindung zwischen Schlaf und Depression. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Schlafmangel nicht nur unsere Stimmung beeinträchtigt, sondern auch ein bedeutender Risikofaktor für die Entwicklung von Depressionen sein kann. Gleichzeitig erschweren depressive Episoden oft den erholsamen Schlaf – ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen scheint.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Schlaf und psychische Gesundheit gegenseitig beeinflussen und welche praktischen Schritte du unternehmen kannst, um deinen Schlaf zu verbessern – selbst in schwierigen Zeiten. Egal, ob du selbst betroffen bist oder einfach mehr darüber lernen möchtest: Lass uns gemeinsam verstehen, warum guter Schlaf ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist und wie du ihn gezielt fördern kannst.

Egal, ob du deinen Schlaf verbessern oder mehr über die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung erfahren möchtest – diese Episode ist ein Muss!

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

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Viele Grüße

Alisia & Markus