Schlaf dich jung, fit & glücklich – dein unterschätzter Superpower-Hebel!
Description
Zu wenig Schlaf? Dein Körper merkt’s – und zwar überall! In dieser Folge nehmen wir gemeinsam den größten Gamechanger für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit unter die Lupe: Schlaf 😴✨
Ich zeige dir, was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du schläfst (Spoiler: Detox fürs Gehirn, Muskelaufbau, Hormon-Magie und sogar Anti-Aging!), warum Schlafmangel dich schneller altern lässt – und wie du mit einfachen Tricks direkt heute Abend besser schläfst.
🔥 Schlafhacks inklusive:
💡 Schlafhygiene
🌙 Rituale & Rhythmen
🧘♀️ Entspannung statt Bildschirm
🌿 Tees, Supplements & natürliche Helfer
🥶 Warum Kälte dein Schlaf-BFF ist
👉 Hör rein, speichere dir die Folge ab und teile sie mit allen, die nachts wachliegen!
Let’s sleep smarter – und carish yourself. 💛
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