Se il tuo cervello pensa ci sia un pericolo, anche se il pericolo non è concreto, immediato nè evidente, il corpo reagisce come se dovesse salvarti la vita da un disastro reale e imminente. Ne sanno qualcosa le persone che soffrono d'ansia, vivendo sempre immerse tra preoccupazioni, stati di ipervigilanza e comportamenti di sicurezza o evitamenti. Se si tratta di un allarme passeggero, no problem, ma se la condizione persiste, diventa logorante per corpo e mente. Le risorse iniziano a scarseggiare, il sistema manifesta sintomi sgradevoli e si parla del famoso "stress". Antidoto? Relax e piacere. Questa puntata vuole aiutarti a muovere i primi passi nella direzione del prenderti cura di te, concedendoti piccole parentesi di rilassamento consapevole con funzione destressante e rivitalizzante.

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Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS.