Muchas mujeres experimentan la menopausia como una época de dolor y pérdida: pérdida de la juventud, de la reproducción, de un cuerpo que se veía diferente. También sientes que el cuerpo, mente y emociones antes se comportaban de manera más predecible y que parecía mucho más fácil de controlar.

Sentir cierta pena por el cambio es totalmente normal y comprensible. Pero a través de mis experiencias y conocimientos, creo que la transición a la menopausia también puede ser un momento muy positivo para abrazar un nuevo yo: un cambio de cuerpo, un cambio de actitud, nuevas libertades y muchas cosas más.

El duelo es el dolor agudo que acompaña a la pérdida. Debido a que es un reflejo de lo que amamos, puede sentirse que lo abarca todo. El duelo no se limita a la pérdida de personas, pero cuando se trata a la pérdida de un ser querido o un divorcio, puede agravarse con sentimientos de culpa y confusión, especialmente si la relación fue difícil.

Debido a que el duelo obedece a tu propia trayectoria, no hay un calendario para los sentimientos de dolor después de la pérdida; tampoco es posible evitar el sufrimiento por completo pero en este episodio te invito a que programes unos minutos al día para honrar ese dolor y esos recuerdos. De hecho, los intentos de reprimir o negar el dolor tienen la misma probabilidad de prolongar el proceso, al tiempo que demandan un esfuerzo emocional adicional.

De manera similar, la percepción errónea de que "más" dolor es mejor porque ame mas o de que existe una forma adecuada de hacer el duelo puede dificultar el proceso.

Para algunas personas, el duelo es un fenómeno a corto plazo, también conocido como duelo agudo, aunque el dolor puede regresar inesperadamente en un momento posterior. Pero otras personas pueden experimentar un duelo prolongado, también conocido como duelo complicado, que dura meses o años. Sin ayuda y apoyo, ese dolor puede conducir al aislamiento y la soledad crónica. Es por eso, que te invito a que hagas la meditación y también adquieras la Guía Menopausia Integral para que obtengas mas información detallada sobre como vivir y trabajar tus sentimientos desde una forma saludable e integral en esta etapa que vives. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook

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¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!