🌿Odpoczynek to nie nagroda za pracę. To fundament zdrowia💪. W tym odcinku podpowiadam, jak naprawdę się regenerować🎧.

Zapraszam,
Mateusz

Obiecany wpis nt. technik relaksacji: https://mateuszbanaszkiewicz.com/2024/01/05/techniki-relaksacji/

Karty efektywnego podpoczynku: https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/e-book-karty-efektywnego-odpoczynku-czyli-katalog-pomyslow-na-rozne-formy-odpoczynku/

Publikacje naukowe, o których wspominałem:

Seibel, S., & Volmer, J. (2021). A diary study on anticipated leisure time, morning recovery, and employees’ work engagement. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(18), 9436.

Montag, C., & Diefenbach, S. (2018). Towards Homo Digitalis: Important Research Issues for Psychology and the Neurosciences at the Dawn of the Internet of Things and the Digital Society. Sustainability, 10(2), 415.

Wilmer, H. H., Sherman, L. E., & Chein, J. M. (2017). Smartphones and cognition: A review of research exploring the links between mobile technology habits and cognitive functioning. Frontiers in Psychology, 8, Article 605.

Qiu, Q., Yang, L., He, M., Gao, W., Mar, H., Li, J., & Wang, G. (2023). The effects of forest therapy on the blood pressure and salivary cortisol levels of urban residents: A meta‑analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(1), Article 458.

🧑🏽‍💻Jeśli cenisz moją pracę online i chcesz mnie wesprzeć?
Możesz postawić mi wirtualną kawę☕️ 👉 
https://buycoffee.to/banaszkiewicz lub zajrzeć do mojego sklepu z relaksacjami i e-bookiem: 👉 https://mateuszbanaszkiewicz.com/sklep/