Tenim por d'actuar, de dir el que pensem perquè massa sovint busquem l'aprovació dels altres: de la parella, dels amics, dels companys de feina... L'aprovació l'hem de buscar dins nostre, i hem de cultivar la nostra autoestima, que és com un sac que podem omplir durant el dia, però que de nit es buida inexorablement. Com l'hem de tornar a omplir? Ens ho diuen les psicòlogues Lídia Oliu i Helen Flix, i també la mestra zen Berta Meneses. Ens ho acaba d'arrodonir el també psicòleg Rafael Santandreu, i acabem amb l'espai de Sergi Torres.