Nicolai er professionel fodboldspiller for Brøndby IF. Han træner fem dage og spiller kamp en dag om ugen, så søvn og restitution er meget vigtigt for ham. Han får hjælp af en søvncoach og er opmærksom på, hvor meget lys han bliver udsat for i timerne inden, han skal sove.

Nicolai laver en meditation, der hedder "4-7-8-øvelsen" sammen med dig.

Vært: Nicolai Vallys