Gaston är 14 och märker att han plötsligt är så morgontrött att han inte kan ta in vad någon säger. Under tonåren förskjuts dygnsrytmen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I tonåren blir det ofta svårt att komma upp på morgonen. Flera högstadieskolor testar just nu att senarelägga skolstarten. Eleverna får börja och sluta skoldagen en timme senare. 

- Många jublade när vi införde det. Jag är positiv, jag tror på det här, jag upplever att det blivit lugnare i klassrummet, säger högstadieläraren Júlía Sigurdardóttir.

Veckans avsnitt handlar om dygnsrytm, sovmorgnar, tupplurar och om hur du kan göra för att återhämta dig från sömnbrist. 

Medverkande: 

John Axelsson, professor och sömnforskare vid Karolinska Institutet och Stocholms universitet

Li Åslund, psykolog och forskare aktuell med boken “Tonårssömn”

Malin Jakobsson, forskare som just nu studerar hur en timmes senare skolstart påverkar ungdomarna  vid Hälsohögskolan, Jönköping. 

Júlía Sigurdardóttir., högstadielärare

Elin Kimland, utredare på Läkemedelsverket

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman

Producent: Stina Näslund

Reporter: Olivia Sandell

Bilden är en genrebild. Foto: Ulrika Hjalmarson Neideman.