Sport et gestion des émotions : Comment le mouvement peut transformer votre mental avec Laëtitia, coach sportive #77
Description
L'activité physique peut vous aider dans la gestion de vos émotions. Dans cet épisode de Minute Santé, je reçois Laetitia, coach sportive, pour discuter de ce lien entre le mouvement et notre bien-être émotionnel. Au programme :
Impact de l'activité physique : Découvrez comment le mouvement aide à réguler les émotions et à réduire le stress.
Émotions et sport : Laetitia partage son parcours et explique comment différentes activités physiques peuvent influencer positivement nos émotions, de la boxe pour canaliser la colère au pilates pour apaiser le stress.
Conseils pratiques : Apprenez à écouter votre corps et à commencer petit pour intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne.
Bien-être global : Comprenez que le sport ne doit pas être perçu uniquement comme un moyen d'améliorer l'apparence physique, mais comme un outil essentiel pour votre bien-être global.
Vous repartirez avec des clés pour mieux comprendre votre corps et vos émotions. Bonne écoute !
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