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INHALT

Diese Folge von “Länger gut leben” startet mit einer besonderen Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützt, ein positives und bewusstes Gefühl auszuwählen, das du durch den Tag tragen möchtest. Ob es Gelassenheit, Freude oder Neugier ist – das bewusste „Visualisieren“ deiner Emotionen lässt dich von Beginn an fokussiert und achtsam durch den Tag gehen. Darauf folgen eine gezielte Atem- und Bewegungsübung, die Anspannungen löst und dein Nervensystem auf Entspannung einstimmt. Zum Abschluss richtet eine kleine Schreibübung den Fokus auf die schönen Dinge des Tages und hilft dir, in Vorfreude auf den Tag zu starten.

Was dich in dieser Folge erwartet: 

1. Visualisierung eines Wunschgefühls für den Tag: Durch eine geführte Visualisierung kannst du dein Wunschgefühl für den Tag bewusst wählen und so auf eine positive Weise in den Tag starten.

1. Atem- und Bewegungsübung zum Stressabbau: Eine sanfte Atem- und Bewegungsübung löst Spannungen und bringt dein Nervensystem zur Ruhe, sodass du dich körperlich und mental bereit für den Tag fühlst.

1. Schreibübung für Vorfreude und Dankbarkeit: Zum Abschluss lenkst du deine Gedanken bewusst auf die angenehmen Momente des Tages und trainierst dein Gehirn darauf, Schönes bewusster wahrzunehmen.

Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.

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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

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