LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Bist Du auch traurig? Vielleicht weil es kalt und dunkel ist, vielleicht ist jemand gestorben, Du hast etwas oder jemanden verloren? Du machst Dir Sorgen um den Zustand der Welt oder etwas hat nicht geklappt. Lass es da sein. Warum es so wichtig ist, Trauer zu zu lassen und zu fühlen, ist unser Thema heute. Wenn wir unsere Trauer unterdrücken, kann uns das krank machen, Herz-Kreislauf-Probleme oder sogar ein Herzinfarkt können die Folgesein, Wut, Hoffnungslosigkeit oder sogar eine Depression.Aber was bedeutet "die Trauer zu lassen" konkret? Wie kann ich das lernen und was sagt die Wissenschaft dazu? Antworten auf diese Fragen und Inspirationen dazu, wie wir alle lernen können, uns und unsere Gefühle bewusst und achtsam wahr zu nehmen nekommst Du in dieser Folge Inner Change.Das Buch der Woche ist: "Heilen mit der Kraft der Natur" von Dr. Andreas Michalsenund bei LifeXLab findest Du dazu:"Die Mind Body-Connection" https://lifexlab.de/courses/mind-body-connection-die-verbindung-zwischen-koerper-und-geist-staerken/und "Happy Brain - Tipps für ein gesundes Gehirn" https://lifexlab.de/courses/happy-brain-tipps-fuer-ein-gesundes-gehirn/PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenÜber diesen Podcast"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTEin Morgenritual muss nicht kompliziert sein, um einen großen Unterschied zu machen. In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie du mit einfachen und effektiven Ritualen wie einer Kopfhautmassage und einem inspirierenden Schreibimpuls deinen Tag bewusst gestalten kannst. Der Morgen ist eine wertvolle Zeit, um dich zu sammeln, dich zu zentrieren und aktiv in deine Zukunft zu blicken.Was dich in dieser Folge erwartet:Inspiration aus der positiven Psychologie: Wie du mit einer mentalen Übung Klarheit über deine Ziele gewinnst und bewusster auf deine Zukunft hinarbeitest.Erfrischende Kopfhautmassage: Aktiviere deinen Kopf, sorge für bessere Durchblutung und starte strahlend in den Tag.Ein Fokus auf das Wesentliche: Warum Prospektion – der Blick in die Zukunft – eine zentrale Fähigkeit ist, um ein erfülltes und zielgerichtetes Leben zu führen.Und hier der Link zum Workbook: https://www.epubli.com/shop/workbook-deine-entwicklung-im-unternehmen-9783758446306Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTHeute beginnt der Tag mit wohltuenden Ritualen für Körper und Geist, die dich gestärkt und gelassen in den Tag starten lassen. Gemeinsam wird nicht nur für dein Wohlbefinden gesorgt, sondern auch Resilienz aufgebaut – die Fähigkeit, schwierige Zeiten zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Ob du dich an einem Gespräch beteiligt hast, das Überwindung gekostet hat, oder gestern bewusst eine kleine Pause eingelegt hast – jede Herausforderung, die du meisterst, stärkt dein Vertrauen in dich selbst. Nutze die heutige Episode, um dir genau dieser Momente bewusst zu werden und dich aktiv auf das Positive in deinem Leben zu fokussieren.Was dich in dieser Folge erwartet:Ein Power-Rezept für die kalte Jahreszeit: Ein Kurkuma-Ingwer-Drink, inspiriert von jahrtausendealten Heiltraditionen, um dein Immunsystem zu stärken und Entzündungen vorzubeugen.Reflexion für mentale Stärke: Schreibe drei Dinge auf, die du gestern gut gemacht hast, um dein Gehirn auf Erfolg und Positivität zu trainieren.Sanfte Bewegungsübungen: Stärke deinen oberen Rücken und dehne deinen gesamten Körper, um Verspannungen zu lösen und den Kreislauf anzuregen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTNutze die ersten 20 Minuten deines Tages für mehr Fülle, Dankbarkeit und emotionale Balance mit der neuen Folge “Länger gut Leben”. Die ersten Minuten nach dem Aufwachen sind eine besondere Zeit: Dein Gehirn ist im „Reset-Modus“ und aufnahmefähig wie ein frisches Blatt Papier. Was du in diesen Momenten tust, beeinflusst deine Stimmung, deinen Fokus und dein Wohlbefinden für den gesamten Tag. Diese Folge zeigt dir, wie du die morgendliche Klarheit für dich nutzen kannst – mit einfachen Ritualen, die Körper, Geist und Seele stärken.Was dich in dieser Folge erwartet:Bewegung für den Rücken und die Seele: Eine sanfte Dehnungsübung für den unteren Rücken, die Verspannungen löst, den Kreislauf anregt und dir neue Energie schenkt.Schreib dich in deine Fülle: Eine gezielte Schreibübung, die dir hilft, den Fokus auf die Fülle in deinem Leben zu lenken und dein Gehirn auf Dankbarkeit zu trainieren. Entdecke, wie du mit diesem positiven Mindset langfristig glücklicher und gelassener wirst.Die Magie der ersten 20 Minuten: Erfahre, warum dein Gehirn morgens so empfänglich ist und wie du diese wertvolle Zeit bewusst nutzen kannst, um deinen Tag positiv zu prägen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTDiese neue Folge von “Länger gut leben” lädt dich dazu ein, die ersten 20 Minuten deines Tages ganz dir selbst zu widmen. Starte mit wohltuenden Übungen und einer inspirierenden Schreibübung in den Tag. Gemeinsam bringen wir Körper und Geist in Einklang und entdecken, wie achtsame Morgenrituale deinen Alltag bereichern können.Was dich in dieser Folge erwartet:Sanfte Nackenübung gegen Verspannungen: Beginne den Tag mit einer gezielten Dehnung, die den Nacken entspannt und Haltungsschäden durch das viele Sitzen oder den “Smartphone-Buckel“ vorbeugen kann. Diese Übung hilft, Spannungen zu lösen und die Durchblutung im oberen Rücken zu fördern.Kniebeugen für mehr Energie: Mit einer einfachen Bewegungsübung aktivierst du deine Muskeln, regst den Kreislauf an und setzt stimmungsaufhellende Endorphine frei. Perfekt, um wach und gestärkt in den Tag zu starten.Schreibübung „Dein bestmögliches Selbst“: Lasse deiner Fantasie freien Lauf und schreibe auf, wie dein ideales Leben aussieht. Diese Übung hilft dir, innere Klarheit zu gewinnen und motiviert dich, deine Wünsche und Ziele bewusster in den Alltag zu integrieren.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTVerbinde dich mehr mit dir selbst mit dieser Folge von “Länge gut Leben” und starte mit deinem bewussten Morgenritual, das dir Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung schenkt, in den Tag. Im November probieren wir verschiedene Übungen, die dich dabei unterstützen, gestärkt und voller Energie in den Tag zu gehen. Heute gibt es wertvolle Impulse für innere Ruhe, eine gesunde Verbindung zu dir selbst und eine bewusste Ernährung. Gib dir selbst, deinen Gefühlen und deinen Bedürfnissen mehr Raum im Alltag.Was dich in dieser Folge erwartet:Atem- und Körperwahrnehmung: Mit einer achtsamen Atemübung nimmst du Kontakt zu deinem Körper auf, spürst in dich hinein und förderst Ruhe und Erdung. Diese Übung hilft dir, dich im Alltag immer wieder auf das Wesentliche zu fokussieren, präsenter zu sein und Stress abzubauen.Schreibimpulse für deinen Tag: Die heutigen Fragen regen dich an, dir über deine Bedürfnisse, Ziele und Loslass-Themen Gedanken zu machen. Durch das Schreiben stärkst du die Verbindung zu deinen Wünschen und Werten und bringst Klarheit in deine Gedanken.Die Food Matrix – kleine Impulse für natürliche Ernährung: Erfahre, wie die natürliche Struktur von Lebensmitteln, die „Food Matrix“, im Körper wirkt und warum sie oft mehr bietet als isolierte Nährstoffe. Dieser spannende Einblick gibt dir wertvolles Wissen über die Kraft unverarbeiteter Nahrung.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kennst Du das: irgendwie ist alles ok, ein bisschen langweilig zwar, aber ok. Da geht noch mehr. Oder da ist noch "Luft nach oben" wie man so schön sagt.Die Positive Psychologie beschäftigt sich genau damit: was geht da NOCH? Wie können wir raus kommen aus diesem "Ok" und richtig aufblühen? Was brauchen wir, damit wir strahlen, begeistert sind, lebendig und voll Freude? Was lässt Dich strahlen?Darüber spreche ich heute mit Coach Christine Kewitz, die genau darüber einen Kurs auf www.lifexlab.de gemacht hat.Was ist positive Psychologie und wie hilft sie uns im Leben?Unser Thema heute in Inner Change.PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenÜber diesen Podcast"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.comTeile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTStarte deinen Tag mit Vertrauen: In dieser Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles darum, Sorgen loszulassen und Vertrauen in dich selbst und das Leben zu stärken. Ein wohltuendes Morgenritual und eine geführte Meditation helfen dir, deinen Körper zu entspannen und das Gefühl von Sicherheit tief zu verankern. Ideal für dich, wenn du eine positive Haltung finden und deinen Tag mit einer stärkenden Routine beginnen möchtest.Was dich in dieser Folge erwartet: Vertrauen als Kraftquelle entdecken: Erfahre, warum Vertrauen so wichtig ist und wie es sich positiv auf deine mentale und körperliche Gesundheit auswirken kann.Entspannung durch progressive Muskelentspannung: Mit einer gezielten Übung löst du Verspannungen und startest ohne unnötige Lasten in den Tag.Meditative Visualisierung für tiefes Vertrauen: Spüre, wie sich Vertrauen in deinem Körper anfühlt, und entdecke das Potenzial deines Unterbewusstseins, das dich unterstützt, wenn du in dich und die Welt vertraust.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um Selbstfürsorge und den bewussten Umgang mit Gedanken und Herausforderungen. Zum Start erklärt das Morgenritual, wie wichtig es ist, sich selbst Gutes zu tun und auf die eigene mentale und körperliche Gesundheit zu achten. Der Tag beginnt mit einem erfrischenden Glas Wasser und einfachen Übungen zur Selbstfürsorge. Danach gibt es eine wohltuende Augenübung zur Entspannung der Augenmuskulatur, die insbesondere bei Bildschirmarbeit hilfreich ist.Zum Abschluss steht das Thema Gedanken und Herausforderungen im Fokus. Eine Schreibübung hilft dabei, bestehende Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten und den Blick für Lösungen zu öffnen. Durch gezielte Fragen werden Denkprozesse angeregt, die helfen, aus alten Denkmustern auszubrechen und kreativ auf aktuelle Herausforderungen zu reagieren.Was dich in dieser Folge erwartet: Ein achtsames Morgenritual für einen entspannten Start in den Tag.  Das Ritual stärkt die Verbindung zum eigenen Körper, hilft dir dabei, mit neuer Energie in den Tag zu starten, und zeigt, wie wichtig es ist, schon morgens kleine Schritte zur Selbstfürsorge zu integrieren.Augenübungen zur Stärkung und Entlastung der Augenmuskulatur. Die Episode führt dich durch spezielle Augenübungen, die deine Augenmuskeln trainieren und entspannen. Mit einfachen Bewegungen und gezieltem Fokus wechselst du zwischen verschiedenen Distanzen und erlebst eine spürbare Entlastung der Augen.Eine Schreibübung für neue Perspektiven auf Herausforderungen. Die Übung hilft dir, aus festgefahrenen Denkmustern auszubrechen und kreative Wege für aktuelle Herausforderungen zu finden. Indem du deinen Gedanken distanziert gegenübertrittst und gezielte Fragen stellst, eröffnen sich neue Sichtweisen, die dir helfen, Probleme aus einer anderen Perspektive zu betrachten.Und hier der Link zur besprochenen Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23070875/Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTDiese Folge von “Länger gut leben” startet mit einer besonderen Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützt, ein positives und bewusstes Gefühl auszuwählen, das du durch den Tag tragen möchtest. Ob es Gelassenheit, Freude oder Neugier ist – das bewusste „Visualisieren“ deiner Emotionen lässt dich von Beginn an fokussiert und achtsam durch den Tag gehen. Darauf folgen eine gezielte Atem- und Bewegungsübung, die Anspannungen löst und dein Nervensystem auf Entspannung einstimmt. Zum Abschluss richtet eine kleine Schreibübung den Fokus auf die schönen Dinge des Tages und hilft dir, in Vorfreude auf den Tag zu starten.Was dich in dieser Folge erwartet: Visualisierung eines Wunschgefühls für den Tag: Durch eine geführte Visualisierung kannst du dein Wunschgefühl für den Tag bewusst wählen und so auf eine positive Weise in den Tag starten.Atem- und Bewegungsübung zum Stressabbau: Eine sanfte Atem- und Bewegungsübung löst Spannungen und bringt dein Nervensystem zur Ruhe, sodass du dich körperlich und mental bereit für den Tag fühlst.Schreibübung für Vorfreude und Dankbarkeit: Zum Abschluss lenkst du deine Gedanken bewusst auf die angenehmen Momente des Tages und trainierst dein Gehirn darauf, Schönes bewusster wahrzunehmen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTMit dieser Folge von “Länger gut Leben” kannst du deinen Tag mit einem stärkenden Morgenritual beginnen, das dir hilft, bewusst in den Tag zu starten und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen. Es erwarten dich drei entspannende und inspirierende Elemente, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist aktivieren, mit Aloe Vera, einer Zwerchfell-Massage und einer tiefgehenden Schreibübung.Was dich in dieser Folge erwartet: Sanfte Hydration für Magen und Haut: Als Extra-Tipp zum morgendlichen Wassertrinken erfährst du heute die Vorteile davon, Aloe Vera als sanfte Unterstützung für Magen und Haut zu trinken. Das lässt sich auch prima mit dem Glas Wasser am Morgen kombinieren. Mehr Entspannung und Energie am Morgen: Die heutige Anleitung zur Zwerchfell-Massage kann dir helfen, tiefer durchzuatmen und Verspannungen abzubauen. Du kannst so dein Zwerchfell lockern, das tief in deinem Körper verankert ist und mit vielen Verspannungen, deiner Atmung und deinem emotionalem Wohlbefinden zu tun hat. Selbstfindung und in den “Flow” kommen: Schreibe auf, was du schon immer einmal ausprobieren wolltest. Vielleicht gibt es kreative Projekte, die dich faszinieren? Du trainierst damit gleich am Morgen dein Gehirn und deine Vorstellungskraft. So kannst du in den „Flow“ kommen, stärkst dein Selbstbewusstsein und kannst bewusst kleine Schritte gehen, um deine Ideen umzusetzen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge “Länger gut Leben” gibt es einen entspannten und durchdachten Start in die Woche. Das kann wirklich Wunder bewirken, vor allem, wenn Montag nicht gerade dein Lieblingstag ist. Es gibt einfache Rituale, die helfen, den Morgen gelassener anzugehen: Eine wohltuende Kurkuma-Wasser-Mischung, gefolgt von sanften Rückenübungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Schließlich führt eine reflektierende Schreibübung, die sogenannte „7-mal-Warum-Übung“, zu tieferem Verständnis für innere Blockaden und versteckte Bedürfnisse. Diese tägliche Reise in das eigene Wohlbefinden hilft dabei, mit neuer Perspektive und Energie in die Woche zu starten.Was dich in dieser Folge erwartet: Ein belebendes Getränk für deinen Morgen: Die heutige Trinkempfehlung gibt deinem Immunsystem und Energielevel einen Schub mit einer Mischung aus Kurkuma, Pfeffer und Zitrone. Das kann deine Abwehrkräfte stärken, die Verdauung unterstützen und revitalisierend wirken. Entspannende Rückenübungen für eine sanfte Morgenaktivierung: Die heutige Dehnübung für den unteren Rücken bringt deinen Körper sanft in Bewegung. Durch das langsame Hin- und Herbewegen der Knie im Liegen mobilisierst du die Wirbelsäule und dehnst die Muskeln im unteren Rücken. Das kann Verspannungen und Steifheit mildern und lässt deinen Rücken entspannen.Selbsterkenntnis durch die „7 Mal Warum“-Schreibübung: Die „7 Mal Warum“-Übung lädt dich ein, tiefere Ursachen für Herausforderungen oder Stimmungen wie die gefürchtete Montagslaune zu ergründen. Durch das wiederholte Fragen nach dem „Warum“ hilft die Übung dabei, ein Thema oder Problem Schicht für Schicht zu durchdringen und verborgene Ursachen ans Licht zu bringen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was wäre, wenn wir uns alle mehr umeinander kümmern würden? Wenn wir gerne arbeiten gehen, davon leben und uns um unsere Lieben kümmern könnten? Was wenn Wohlstand wäre, Zeit zu haben? Kinder zuhause gesund werden zu lassen, Verbundenheit und Fürsorge füreinander? Vielleicht ist es das, was wir jetzt am meisten brauchen. Um das zu erreichen, können, dürfen und müssen wir vieles neu denken - zum Beispiel auch die Rolle von Unternehmen in unserer Gesellschaft.Was wenn auch die Plätze unserer Arbeit Orte wären, an denen wir uns umeinander kümmern? Das ist keine wilde Utopie, sondern wird in vielen Unternehmen bereits gelebt. Esther Konieczny und Lena Stossberger haben Beispiele gefunden und berichten in ihrem Buch darüber "Arbeit und das gute Leben - Wie wir Wohlstand neu erfinden". Ich habe mich mit Ester getroffen und darüber gesprochen, wie Fürsorge von Unternehmen konkret aussehen kann. PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenÜber diesen Podcast"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTIn dieser Folge “Länger gut Leben” gibt es eine Kombination aus Atemübungen, Dehnung und Reflexion – perfekt für einen achtsamen Start in den Tag. Um dir zu helfen, eine sanfte und fokussierte Morgenroutine zu etablieren, wird in dieser Folge das Boxbreathing für mehr Gelassenheit , die Bedeutung von Hydration erläutert, und in einer kurzen Stretching-Einheit wird der Psoas, der „Seelenmuskel“, gezielt gedehnt. Abschließend lenkt eine Schreibübung den Fokus darauf, wie du deine Werte im Alltag leben kannst, sodass du Tag für Tag mehr in Einklang mit dir selbst startest.Was dich in dieser Episode erwartet:Boxbreathing für Ruhe und Konzentration: In nur wenigen Minuten führt diese Atemübung zu Entspannung und stärkt den Fokus, indem sie das Nervensystem beruhigt und den Stresspegel senkt.Sanfte Dehnung des Psoas: Durch die gezielte Dehnung des Hüftmuskels wird nicht nur körperliche Flexibilität gefördert, sondern auch mentaler Stress gelindert, sodass du entspannt und gelöst in den Tag startest.Werte im Alltag leben: Eine Schreibübung hilft dir, deine persönlichen Werte zu reflektieren und Wege zu finden, sie bewusst im Alltag umzusetzen, was dein Wohlbefinden und deine innere Zufriedenheit stärkt.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTEin achtsames Morgenritual kann den Unterschied machen, um gestärkt und klar in den Tag zu starten. Los geht’s mit einem Glas Wasser – und je nachdem, was du wählst, kann es ein echter Boost für dein Wohlbefinden sein. Dann widmen wir uns einer kurzen Lymphmassage, um den Kreislauf anzuregen, und schließlich hast du in einer ruhigen Schreibübung die Möglichkeit, mehr über deine eigenen Stärken zu erfahren und diese wertzuschätzen.Was dich in dieser Episode erwartet:Start mit Zitronenwasser und Salz: Erfahre, wie du deinen Körper direkt nach dem Aufwachen mit Wasser und optional einer Prise Salz und Zitronensaft hydrierst und mit wichtigen Mineralstoffen versorgst. Diese Mischung kann deine Verdauung anregen und stärkt durch die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe dein Immunsystem.Lymphmassage für Vitalität: Mit einer kurzen Anleitung aktivierst du dein Lymphsystem, um morgens die Entgiftung des Körpers anzukurbeln und Spannungen abzubauen. Die Massage hilft dir, dich frisch und wach zu fühlen und deinen Körper sanft auf den Tag vorzubereiten. Selbstwert und Stärke entdecken: Setze dich bewusst mit deinen eigenen Qualitäten und Stärken auseinander und schreibe zehn Dinge auf, die du an dir schätzt. Diese Übung hilft dir, dich selbst mit liebevollen Augen zu betrachten und deinen Tag mit einem positiven Mindset zu starten.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTVon der mentalen Fokussierung auf einen Moment der Dankbarkeit über eine belebende Jumping-Jack-Einheit bis hin zur Inspiration für ein persönliches Journal – diese Folge von “Länger gut leben” hilft, die Morgenstunden bewusst und positiv zu gestalten. Ein Morgenritual, das wissenschaftlich fundierte Vorteile bietet, um gelassener und energiegeladener in den Tag zu starten.Was dich in dieser Folge erwartet: Dankbarkeitsübung und wissenschaftliche Hintergründe zur positiven Wirkung von Dankbarkeit auf Gesundheit und Wohlbefinden.Belebende Bewegungsübung mit Jumping Jacks zur Aktivierung des Kreislaufs und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.Selbstreflexion im Journal, mit einer Frage zur Kindheit, um persönliche Werte und Interessen wiederzuentdecken und den Tag mit einem stärkenden Fokus zu beginnen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTMit dieser Folge von “Länger gut leben” startest du kraftvoll und achtsam in den Tag, sowohl dein Körper als auch dein Geist werden aktiviert. Die Einheit beginnt mit einem sanften Dehnungsritual, das die Muskeln lockert, die Durchblutung fördert und eine stabile Basis für den Tag schafft. Danach richtet sich der Fokus auf die persönliche Wertearbeit: Was Werte sind, wie können sie als innerer Kompass dienen und warum ist es so wichtig ist, die eigenen Werte zu kennen und zu leben?Was dich in dieser Folge erwartet: Sanfte Morgen-Dehnübungen zur Aktivierung des Körpers und Stabilisierung für den TagReflexion und Wertearbeit, um sich der persönlichen Überzeugungen bewusst zu werden und sie gezielt im Alltag zu lebenImpulse zur Steigerung der Lebensqualität durch Kohärenz, indem der Alltag gezielt an die eigenen Werte angepasst wirdTeile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTWie können wir entspannt und fokussiert in den Tag zu starten - darum geht es in dieser Folge von “Länger gut leben”.  Mithilfe achtsamer Techniken wie Wassertrinken, einer sanften Nackenroutine und einer Schreibübung zur Selbstreflexion kannst du einfache Schritte für mehr Wohlbefinden und Klarheit integrieren, die langfristig Energie und Freude in den Alltag bringen.Was dich in dieser Folge erwartet:Rituale für mehr Energie: Ein Morgenritual mit Wasser, Nackenübungen und kleinen Achtsamkeitstechniken für einen wachen Start.Schreibübung zur Selbstreflexion: Ein Blick in das eigene Werte- und Wunschbild für einen idealen Alltag, um Klarheit über das zu gewinnen, was wirklich wichtig ist.Impulse für mehr Kohärenz: Wie tägliche kleine Schritte und Reflektion dabei helfen, besser in Einklang mit den eigenen Werten und Zielen zu leben.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir wollen keine Schmerzen, keine Ungerechtigkeiten, keine Klimakatastrophe, keinen Krieg und keine Angst. Wir wollen, dass das weg geht, aufhört, wir wollen es ignorieren, wegschieben und wegwünschen.Aber das macht leider alles schlimmer.Warum wir es erst akzeptieren müssen, bevor wir es ändern können, bespricht Diane heute in Inner Change - dem Transformationspodcast.Wahrscheinlich werdet Ihr das abwegig und absurd finden, aber lasst Euch heute mal auf Akzeptanz ein und schaut, was das mit Euch macht.Ihr Buch aus dem die Zitate stammen heißt:"Die Prinzipien des Nachhaltigen Erfolgs" von Brad StulbergPROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenÜber diesen Podcast"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTIm November gibt es hier bei “Länger gut Leben” ein Experiment, ein tägliches Morgenritual, um den Tag gemeinsam zu starten. Die ersten 20 Minuten des Tages werden bewusst gestaltet, um mehr Klarheit, Gelassenheit und Energie in den Tag mitzunehmen. Durch ein achtsames Morgenritual mit Hydrations- und Dankbarkeitsübungen baust du eine Struktur auf, die das Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene fördert. Schritt für Schritt erfährst du, welche Wirkung die einzelnen Übungen auf Körper und Geist haben und wie sich das Morgenritual individuell anpassen lässt.Was dich in dieser Folge erwartet:Ein ganzheitliches Morgenritual: Vom Wassertrinken bis zum sanften Abklopfen des Körpers – einfache Techniken aktivieren den Körper und helfen, das Nervensystem zu beruhigen.Achtsamkeit und Dankbarkeit: Visualisierungs- und Dankbarkeitsübungen zeigen, dass das Wahrnehmen von Gefühlen das Wohlbefinden und die innere Balance fördert.Wissen und Praxis für den Alltag: Hintergrundinfos und praktische Erklärungen veranschaulichen, wie einfache Schritte den Start in den Tag positiv verändern können.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.