Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes

INHALT

Herzlich willkommen im Selbstfürsorge-Herbst! Nach der Sommerpause geht es jetzt hier bei “Länger gut leben” den ganzen September darum, wie du echte Selbstfürsorge in dein Leben bringst – nicht nur mit Schaumbad und Schokolade, sondern mit etwas viel Tieferem: Selbstmitgefühl.

Denn die Psychologin und Forscherin Kristin Neff zeigt: Wahre Selbstfürsorge beginnt nicht mit Belohnung, sondern mit Beziehung – vor allem mit der Beziehung zu dir selbst. Und das kann entscheidend sein, ob du gesund bleibst, Stress besser meisterst und dich wirklich regenerierst.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Selbstfürsorge jenseits von Klischees

Warum es nicht um kleine Belohnungen geht – sondern um eine Haltung dir selbst gegenüber.

• Die drei Elemente von Self-Compassion

Achtsamkeit, gemeinsame Menschlichkeit und Freundlichkeit mit dir selbst – und was das praktisch heißt.

• Forschung trifft Alltag

Wie Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl Angst, Depression und Stress senken kann – und warum das deine Gesundheit stärkt.

• Die innere Kritikerin zähmen

Warum Selbstfürsorge nicht Schwäche bedeutet, sondern Mut.

• Kristin Neffs persönlicher Weg

Wie ihre eigene Lebenskrise sie zur Pionierin für Selbstmitgefühl machte.

Diese Folge ist für alle, die merken, dass sie hart mit sich selbst ins Gericht gehen – und lernen möchten, sich mit mehr Wärme, Geduld und echter Fürsorge zu begegnen.

👉 Abonniere „Länger gut leben“ und teile die Folge mit anderen – denn wenn es dir gut geht, profitieren auch die Menschen um dich herum

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.