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INHALT

Selbstfürsorge bedeutet nicht nur Pausen und kleine Auszeiten – sie beginnt in deinem Kopf. Denn dein Gehirn ist formbar. Mit jedem Gedanken, jeder Emotion und jeder kleinen Geste trainierst du, wie du dich selbst siehst und behandelst. Und genau darum geht es heute bei “Länger gut leben”: Wie du dein Gehirn auf Selbstfürsorge programmieren kannst – Schritt für Schritt, jeden Tag ein bisschen mehr.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Neuroplastizität verstehen

Warum dein Gehirn neue Wege baut – und wie du diese aktiv beeinflussen kannst.

• Das Retikuläre Aktivierungssystem (RAS)

Wie dein „innerer Türsteher“ bestimmt, was du wahrnimmst – und wie du ihn auf das Gute trainierst.

• Selbstfürsorge im Alltag

Praktische Mikro-Impulse wie Atempausen, Naturmomente oder bewusste Dankbarkeit.

• Die gute Minute

Eine einfache Übung, mit der du dein Gehirn in 60 Sekunden auf Positives ausrichtest.

• Wissenschaftlich belegt

Warum positive Emotionen laut Barbara Fredrickson nicht nur guttun, sondern dich auch resilienter machen.

Diese Folge ist für alle, die merken, dass sie oft im Stress oder im Tunnel sind – und lernen möchten, wie kleine Impulse den Blick öffnen und das Gehirn nachhaltig verändern können.

👉 Abonniere „Länger gut leben“ und probiere heute deine „gute Minute“ – dein Gehirn wird es dir danken.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

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