
Stresi yatıştıran nefes egzersizi: 4-7-8 metodu nedir, nasıl yapılır?
Update: 2025-11-27
Share
Description
Günlük yaşamda kısa sürede uygulayabileceğiniz bu yöntem, zihninizi sakinleştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı oluyor. Peki, 4-7-8 metodu nedir, nasıl yapılır?
Comments
In Channel



