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【Stress care 自分で出来る方法を見つける】

多忙な毎日の中で蓄積されたストレスを自分でケアする方法を２つ話しています。

森林など自然に触れてエネルギーを分けてもらうといいですね。

なかなか森林に行けないなら

アロマの香りを取り入れるのも一つの方法です。

今回は、木のアロマ『サイプレス』をご紹介します。

爽やかな、すうっとした香り。

ゆったりとした気分になり

安心感をもたらします。

サイプレスはレモンの香りと合いますよ！

手のひらに垂らして香りを嗅いでみましょう。

しっかり足が地に着いた気持ちになります。

２つめの方法は呼吸法です。

呼吸のプロセスは

『吐いて、吸う』

鼻からゆっくり吐いて、鼻から自然に吸う。

呼吸の状態に意識を向けてみてください。

気持ちが落ち着きます。

それでは

サロンで一緒におしゃべりしている雰囲気で

お楽しみください。

音声はこちらからも聴けます。

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詳しくは
ホームページ：ミレイアサロンで検索してください。
https://salon.miraya.net

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