Swiss Ball : l’allié des seniors pour la souplesse, la posture et la vitalité

Update: 2025-09-26

Description

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie+ met aujourd’hui à l’honneur un accessoire rond, ludique et pourtant très efficace : le Swiss Ball, aussi appelé ballon suisse ou ballon de Klein.

Ce gros ballon, utilisé aussi bien dans les cabinets de kinésithérapie que dans les salles de sport ou même les bureaux, a été popularisé par Suzanne Klein Vogelbach, kinésithérapeute suisse. Elle fut la première à l’employer dans la rééducation de ses patients, et depuis, il a conquis le monde du mouvement.

Pourquoi plaît-il tant aux professionnels de santé et du sport ? Tout simplement parce qu’il permet un travail corporel spécifique et complet. Assis ou allongé dessus, le corps est en déséquilibre permanent. Cette instabilité oblige les muscles profonds stabilisateurs à se contracter, améliorant ainsi la posture, l’équilibre et le tonus musculaire.

Pour les seniors de 55 ans et plus, le Swiss Ball est un allié précieux : il remuscle en douceur, soulage les tensions musculaires et articulaires, aide à affiner la silhouette, développe la souplesse et favorise la relaxation. Il peut même remplacer la chaise de bureau : contrairement à l’assise classique qui favorise le relâchement et les mauvaises postures, le ballon incite à bouger régulièrement et à maintenir une position plus dynamique.

Disponible facilement en magasin de sport, il doit être choisi selon la taille de l’utilisateur et regonflé de temps en temps. Bien utilisé, il soulage autant qu’un antidouleur, mais sans effets secondaires.