El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él?
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Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrés, mientras fortalece la regulación emocional, la atención y la empatía. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro.
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Te invito a conocer esta guía para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar.
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Te recomiendo:

• Hoja del presente


• Meditación guiada para principiantes


• Neurotransmisores para el bienestar

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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por ⁠Posta⁠.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gonzalo Garello
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun